omega 3 co to jest

[...] ramach 'wspomagaczy' : 1. Witaminy : a)http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html lub b)http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html 2. omega 3 : a) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Omega-3-opis833.html lub b) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html 3. Lecytyna: [...]

[...] Co do diety to raz w tygodniu wrzuce sobie jakas rybe z puszki np. tunczyk sledz. Bede jadl tez twarog tlusty lub poltlusty. Codziennie wieczorem lykam magnez b 6 i omega 3 i zastanawiam sie czy moze dokupic sobie jeszcze jakas witamine czy nie ma to znaczenia ? Prosze o rady co do diety. Współczynnik BMR 1483.02 Aby utrzymać wagę [...]

[...] (jesli sztanga to prosilbym o kilka slowek na co zwrocic uwage i czego unikac). Chce zastosowac te suple: Bsn Syntha 6, Olimp BCAA Xplode, olimp creatine powder, witaminy i omega 3 od olimp. Dzieki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] co o tym sadzicie , ewentualnie krytyki . Wiec tak po skrócie 1 Na pierwszy taki cykl pójdzie MUSCLE TEST oczywiście nie samo osłonki do tego witaminki kwasu omega 3 ( plus najtańsza kreatyna mono ) do tego na od-blok MUSCLE TEST kupiłem na licytacji z grosze porównaniu do prawdziwej cenny ewentualnie dorzucę do tego Clomid [...]

[...] NA SILOWNI: obecnie regularnie od 2 lat za malolata cos tam po trochu 6.DIETA w miare zdrowa: na plus przy cyklu bede sie staral ze 3,5g bialka i w miare low carb. lecytyna, omega, witaminy, bialko 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu: 8 strzalów deki 200mg (sranie w banie pod alko i cpanie oraz bardzo slabe podstawy) 8.TRENING: [...]

[...] warzywna 5) kostka twarogu + oliwa Trening 4x split, serie łączone, superserie po każdym treningu aeroby, co tydzień dorzucam 5min Suplementacja wit c, mag, czosnek, omega-3, cynk, przedtreningówka jakaś, teraz meso idzie Farmakologia (jeśli to istotne) test 500mg ew deka 400mg ew po 2-3 tygodniach może clenbuterol dorzuce wszystkie [...]

Nie jestem pewny czy to ten dzial, jesli nie to bardzo prosze o przeniesienie. Do rzeczy. Pytanie podstawowe oraz garsc informacji: Czy mozna laczyc redukcje "oponki" z rozwojem masy miesniowej? Trening: Silownia 4x w tygodniu. Planowany uklad cwiczen: Poniedzialek(klatka): 1. 4 serie po 8 powtorzen na laweczce (prostej) - gdzie 2 ostatnie serie z [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63,5kg +- 0,5kg Wzrost: 178 +- 1cm Cel treningowy: masa Staż treningowy: ok.4 mies. metodą Olivier-a Lafay----przerwa 6mies.-- Aktywność fizyczna: 2x w tyg. WF, 1x BASEN + sporadycznie sporty sezonowy(łyżwy itp.) Dostęp do sprzętu: drążek,wypsosażenie domu + możliwość kupna hantli,jeśli będzie taka potrzeba Dieta: [...]

[...] staram się trzymać ale przygotowanie 5 posiłków dziennie w tym 3 "bardziej skomplikowanych" jest nie do osiągnięcia. Co do suplementacji do tej pory: Rano po śniadaniu Gold omega 3-4 kapsułki Chela mag b6 1 kapsułka arthron complex na stawy 1-2 kapsułki dziennie Na noc białko około 35g Mr.Big Muscle protein Generalnie nie jestem super [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na forum więc prośba o wyrozumiałość :D mam do Was ogromną prośbę o ocenę mojej diety. A oto najważniejsze dane na mój temat: Wiek 26 lat Waga: 81 kg Wzrost: 183 cm Staż: ponad 3 latka z przerwami Godziny posiłków: 1 - 6:20; 2 - 9:30; 3 - 13:30 (przed treningowy), 4 - 17:30-18:00 (po treningowy), 5 - 21:45 [...]

[...] po 11zł to i wrzucił przepis na te danie,jak je itp.) Dużą barierą nie kupowania danych produktów jest to że się nie wie jak przyrządza a także nie wiedza o walorach np omega-3 w śledziach. Więc zasady co do postów: -BEZ SPAMU zbędnego9 -Ma być czytelnie wrzucamy promocję(od kiedy trwa i do kiedy) + przepis jak mamy ( fajnie by było wrzucać [...]

Witam, chcę schudnąć ale nie potrafię sama ułożyć diety. Według kalkulatora sfd moje zapotrzebowanie, aby schudnąć 1 kg. na tydz. to 1414,88 kcal Węglowodany 778,18 kcal - 194,55 gram Białko 212,23 kcal - 53,06 gram Tłuszcz 424,46 kcal - 47,16 gram Ułożyłam przykładowy jadłospis: 1 posiłek: -Musli, -1/2 szklanki jogurtu naturalnego, -migdały. 2 [...]

[...] a dokładniej faktyczny wpływ na łapanie wody itp te dawki sugerowane w czarnej księdze to fikcja? i co z osłonek do cyklu myśle nad kompleksem witamin, cynkiem, czosnek, omega 3 i lecytyna wit C, aspargin czy o czymś zapomniałem czy coś jest zbędne???? a i 3g do 5g kreatyny cały czas jeżeli ma to jakieś znaczenie? i pytanie również o przerwę [...]

[...] -> http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 4. BCAA -> http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Mogę to spokojnie łączyć? Witaminy i omega 3 z rana do śniadania, BCAA około treningowo w DT, i na noc w DNT, a gainer po południu, bo w tym czasie nie mam co zjeść(szkoła). Dodam, że dieta jest już ułożona, a [...]

[...] i zwykłe i elektrycznego papierosa, 2 słabe kawy dziennie, 30-40 słodzików na dzień, brak nietolerancji pokarmowych, nie przesadzam z przyprawami, suplementacja: witaminy, omega 3, d3+k2, NAC, ostropest. Ma ktoś jakiś pomysł co może szkodzić mojej wątrobie bo ja już serio nie mam pomysłu o co tu może chodzić ? oczywiście nie spodziewam się [...]

[...] źródło NNKT ? w jaki sposób zachować równowage miedzy o-6 a o-3 ? niby proste pytania ale ... ! olej lniany chyba najlepsze zrodlo nnkt ... ale kwas alfa linolenowy czyli omega 3 musi byc przeksztalcony w organizmie do epa i dha konwersja ta ma skutecznosc 2-3 % i co z tego ze bede pil 100g tego jak nie da mi zamierzonego celu to juz lepiej [...]

[...] z własną masą ciała (do dyspozycji mam parki street workoutowe, hantle, siłowniei własne ciało) . Aha, no i chciałem również suplementować białko, zma i kwasy omega 3, lecz nie wiem czy jest sens w moim wieku. Nie wiem również w który kierunek mam pójść ze swoją sylwetką, więc byłoby mi bardzo miło kiedy ktoś by mi doradził :) Jak [...]

Cześć, Jestem nowy w temacie, prosiłbym Was o pomoc w sprawdzeniu diety. Bazowałem na tym co przeczytałem tutaj na forum do tej pory. Wiek: 23 Wzrost: 187 Waga: 90,5 BF: 22-23% (patrząc po zdjęciach poglądowych między 20% a 25%) Pas: 99 Biodra: 107 Klatka: 109 Biceps: 37 Udo: 63 Łydka: 39 Aktywność fizyczna: 3xtyg siłownia (ok. 60min), raz w [...]

[...] 183 cm Waga 75 kg Poziom tłuszczysława 9,58% :) Trening siłowy + areoby zamiennie z treningiem interwałowym, relaksacyjnie basen... Dieta skuteczna :) Suplementacja: tylko omega 3, odżywka białkowa i lecytynka (bo to już ten wiek ;)) Wiem, że dyżurna wróżka Berenika czuwa dlatego, postaram się zdać pytanie dość precyzyjnie. Mimo zachwycających [...]

Joint(X)PACK T-5 to nowoczesny, wieloskładnikowy produkt oparty na synergicznie działających substancjach, których zadaniem jest wzmocnienie struktur zarówno stawów jak i kości. Uszkodzenia aparatu ruchu powstają w procesie nadmiernej eksploatacji stawów, co ma miejsce podczas intensywnych ćwiczeń, nadwadze, procesach starzenia lub źle [...]